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veröffentlicht am 11.01.2014
„Faszien“ was ist das?
Das Alleskönner Netzwerk, welches die Muskeln ummantelt.
Der Sportkreis Rheingau Taunus wird auch in diesem Jahr seine Fortbildungsveranstaltungen für Übungsleiter fortsetzen.
An den Sporthochschulen wird z Zt. ein Schwerpunkt auf „Faszientraining“ gelegt.
Auch wir wollen unsere „altgedienten Übungsleiter“ auf den neuesten Stand bringen.
Was sind Faszien ?
Das Alleskönner Netzwerk, welches die Muskeln ummantelt. Mit den richtigen Übungen schützen sie uns vor Schmerzen und Verletzungen.
Oft wird versucht Beschwerden der Muskulatur mit warmen Bädern, Massagen etc. zu lindern. Aber oft ist es dann das Bindegewebe das verklebt oder beschädigt ist und schmerzt.
Das sind die Faszien, die rebellieren. Hier ist Bewegung an Stelle von Ruhe angesagt.
Diese dünnen weißen Bindegewebsschichten durchziehen unseren ganzen Körper wie ein Spinnennetz in alle Richtungen. Von der Forschung wissen wir heute wie wichtig diese Faszien für unsere Gesundheit, Fitness und Figur sind. Sie umhüllen und stützen unsere Organe und Muskeln. Sie halten uns aufrecht und verhindern Reibereien zwischen den Muskeln.
Über eines sollten wir uns aber klar sein: je älter wir werden, um so unelastischer sind unsere Faszien. Dagegen sollte mit gezielter Gymnastik angegangen werden.
Der Sportkreis Rheingau Taunus wird in der nächsten ÜL Fortbildungsveranstaltung am
15. März 2014 in Taunusstein Bleidenstadt dieses Thema in den Vordergrund stellen.
Red.: Sportwartin Christa Porten
An den Sporthochschulen wird z Zt. ein Schwerpunkt auf „Faszientraining“ gelegt.
Auch wir wollen unsere „altgedienten Übungsleiter“ auf den neuesten Stand bringen.
Was sind Faszien ?
Das Alleskönner Netzwerk, welches die Muskeln ummantelt. Mit den richtigen Übungen schützen sie uns vor Schmerzen und Verletzungen.
Oft wird versucht Beschwerden der Muskulatur mit warmen Bädern, Massagen etc. zu lindern. Aber oft ist es dann das Bindegewebe das verklebt oder beschädigt ist und schmerzt.
Das sind die Faszien, die rebellieren. Hier ist Bewegung an Stelle von Ruhe angesagt.
Diese dünnen weißen Bindegewebsschichten durchziehen unseren ganzen Körper wie ein Spinnennetz in alle Richtungen. Von der Forschung wissen wir heute wie wichtig diese Faszien für unsere Gesundheit, Fitness und Figur sind. Sie umhüllen und stützen unsere Organe und Muskeln. Sie halten uns aufrecht und verhindern Reibereien zwischen den Muskeln.
Über eines sollten wir uns aber klar sein: je älter wir werden, um so unelastischer sind unsere Faszien. Dagegen sollte mit gezielter Gymnastik angegangen werden.
Der Sportkreis Rheingau Taunus wird in der nächsten ÜL Fortbildungsveranstaltung am
15. März 2014 in Taunusstein Bleidenstadt dieses Thema in den Vordergrund stellen.
Red.: Sportwartin Christa Porten
