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veröffentlicht am 11.01.2017

Einladung zum Workshop: "Richtig essen = richtig fit im Sport"

Sport und Ernährung / Leistung ohne Doping

Einladung   „ Richtig  essen = richtig fit im Sport „
                            Sport und Ernährung / Leistung ohne Doping
 
                             Eine sportgerechte Auswahl an Speisen, Snacks und Getränken unterstützt
                           die Leistungsfähigkeit im Training. Praktische Ernährungstipps helfen 
                           jugendlichen  Athleten auch an langen Schultagen energiegeladen ins
                           Training zu gehen. Nach dem Training gilt es die Erholungszeit sinnvoll
                           zu nutzen.  Dabei spielen das richtige „ Timing „  und Proviantpaket eine
                           wichtige Rolle.  Jugendliches Essverhalten und „ Genussecken „ kommen bei
                           den Tipps nicht zu kurz. Punktgenau fit sein am Wettkampftag ist ein
                           weiteres Schwerpunktthema und berücksichtigt die unterschiedliche
                           Verträglichkeit von Snacks und Getränken.
 
Ziel:                    Jeder Teilnehmer optimiert während des Workshops seinen persönlichen
                           Ernährungsplan für Trainings- und Wettkampftage und lernt mit Hilfe
                           des Trinkchecks seine Flüssigkeitszufuhr pro Tag zu optimieren.
 
                           Zur Verbesserung des Ablaufs sollen die anhängenden Charts:
 
                           - Trink Check
                           - Individueller Ernährungsplan – Trainingstag
                           - Individueller Ernährungsplan - Wettkampftag   
 
                             ausgefüllt mitgebracht werden.              
 
Referentin :       Kirsten Brüning
                           Dipl.oec.troph.Sporternährungsexpertin, lsbh
 
Termin:              Freitag, den 17.02.2017
Zeit:                   17:00 bis 19:30 Uhr
Ort:                     Vereinsräume des TV Bad Schwalbach, Jahnhalle ,  Pestalozzistr.16
                           65307 Bad Schwalbach,   -Vereinsraum  -
 
 
Anmeldung:      
Sportwartin
Christa Porten                                                                      
Flachsbühlstr.30
65232 Taunusstein
e-Mail: otto.porten@online.de
Tel:  06128 / 42523
 
Fragebögen Workshop
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